Aprenda hábitos saudáveis para incluir em sua rotina

O ritmo acelerado do trabalho, da rotina de casa e a pandemia que deixa a vida sem planejamento acabam prejudicando a saúde de maneira geral. O dia a dia tem mais estresse e hábitos nada saudáveis, então as pessoas acabam deixando de incluir iniciativas essenciais na rotina e que melhoram a qualidade de vida. O Gimba entende quais são as principais dificuldades das pessoas e separamos algumas dicas de práticas positivas para o trabalho e responsabilidades de casa não se tornar um peso no cotidiano.

Alimentação balanceada

Antes de mais nada, para melhorar sua rotina e aumentar o bem-estar, o primeiro passo é escolher os alimentos para seu dia a dia, pois eles fazem toda a diferença. Optar por refeições mais leves é o que vai te dar mais energia para continuar o restante do dia e até mesmo para as atividades planejadas.

Os hábitos alimentares são muito importantes e devem fazer parte da rotina de todas as pessoas, tanto no trabalho quanto em casa. Não adianta manter as práticas saudáveis no trabalho, se em casa as opções de alimentação não são boas. Vitaminas, suplementos alimentares, bebidas proteicas entre vários outros alimentos nutritivos devem se tornar a primeira opção e logo um hábito no dia a dia.

Atividade física

Academia e pandemia podem até combinar nas palavras, mas com muitos desses locais fechados durante esse período ou com redução no horário de funcionamento e na lotação de pessoas, a prática de atividade física ficou em segundo plano para muita gente. Mas tão importante quanto uma alimentação balanceada, o exercício físico traz mais benefícios ao corpo que apenas o emagrecimento. Se exercitar em casa se tornou uma ótima opção e a solução ideal para as pessoas não ficarem paradas nesse momento.

Usar equipamentos para atividades físicas em casa deixa a rotina mais prática e proporciona maior bem-estar. Aposte em exercícios que combinem com você! Se não gosta de academias, tente praticar outra atividade para se movimentar, como danças, pilates e ioga. Aposte em materiais e equipamentos para seu condicionamento físico e sinta a melhora na qualidade de vida!

Beba água

Algo tão essencial na nossa vida, a água compõe 70% do nosso corpo. E para o funcionamento adequado do nosso organismo, é necessário ingerir água com muita frequência, já que é ela a responsável pela hidratação do corpo. Além disso, a água garante que seus rins e intestino funcione corretamente, e seu corpo fique mais disposto, já que tem os nutrientes distribuídos adequadamente.

Noites de sono tranquilas

Nenhuma pessoa é capaz de trabalhar sem parar para um intervalo e descanso. Além do cansaço físico, nossa mente também precisa descansar e recarregar as energias para recomeçar as atividades em seguida. As noites de sonos são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo e cérebro, assim é possível voltar com 100% da disposição no dia seguinte.

No Gimba você pode comprar a água para se manter sempre hidratado, os alimentos para montar uma dieta balanceada e deixar sua alimentação saudável, além de garantir os equipamentos para os exercícios em casa. Mesmo durante a pandemia, o Gimba tem a solução que resolve seu dia a dia e traz mais facilidade e praticidade à sua rotina. Confira nossos produtos e como podemos ajudar a melhorar seu cotidiano.

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