A correria do dia a dia deixa muitas atividades em segundo plano, mas que são essenciais para nossa saúde – física e mental. Incluir na rotina um hábito saudável pode parecer difícil, mas com dedicação e persistência, os benefícios se tornam mais aparentes e nos incentivam em continuar.
O que ajuda nesse momento é utilizar os aliados – alimentos saudáveis e trazer os exercícios físicos para o cotidiano, deixá-los fazer parte da rotina. Como podemos unir dois passos respeitando a individualidade de cada um? O Gimba pode ajudar!
Qual é o primeiro passo?
O primeiro passo é entender qual é o tipo de alimentação você precisa e qual seu objetivo. É perder peso? Ganhar massa muscular? Para esse momento, é necessário encontrar um profissional indicado que indique a alimentação correta para seu gasto diário e que supra suas necessidades físicas.
O Gimba pode auxiliar na escolha variada de alimentos saudáveis e que podem quebrar a rotina metódica de uma dieta – seja ela restritiva ou não. E quem não gosta de provar alimentos gostosos e ainda assim permanecer com a alimentação saudável?
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Produtos mais saudáveis
Os produtos da Mãe Terra, Jasmine, Linea, Roots to Go, Fit Food e Flormel são algumas das marcas que temos presentes no Gimba e que pode diversificar as opções durante o dia. Não encarar a comida como um inimigo também é muito importante e aprender a ver que eles podem ser gostosos e saudáveis transforma vidas.
Exercício físico
O segundo passo é incluir um exercício físico em sua rotina, também com a orientação de um profissional indicado. Esse pode ser o passo em que muitas pessoas desistem, mas é preciso persistência.
Força de vontade de mudar os hábitos e inserir atividades físicas podem trazer benefícios maiores que a perda de peso. O humor pode melhorar, assim como a disposição e condicionamento físico (chega de ficar sem ar ao subir as escadas do condomínio!)
Quarentena e distanciamento social
Com a quarentena e distanciamento social, muitas academias ficaram fechadas e estão com atendimentos reduzidos durante esse período. A solução para não ficar parado mesmo nessa fase é trazer a academia para dentro da sua casa.
Escolha um espaço e garanta os equipamentos para praticar atividade no local que desejar. No Gimba temos as cordas de pular, bola de ginástica, disco de equilíbrio, tiras de suspensão, roda para abdominal, faixas elásticas que podem facilitar e muito nesse momento.
Você já pensou em como o Gimba pode te ajudar a melhorar seus hábitos e quais etapas dependem de mudança de atividades? Para ver mais produtos que temos disponíveis no site, acesse o Gimba e garanta tudo o que precisa para mudar de vida!